Quer uma bebida saudável que pode ser consumida em qualquer refeição do dia? Confira uma seleção incrível de receitas de vitaminas de frutas. Elas são ricas em nutrientes, melhoram o funcionamento do organismo e possuem combinações de sabores que vão agradar o seu paladar. Imperdível!
Vitamina de banana e maracujá
Coloque no liquidificador o suco de maracujá, a banana, SupraSoy, o açúcar e a água gelada. Bata até formar uma mistura homogênea. Sirva imediatamente.
Ingredientes
- ½ xícara (chá) de suco concentrado de maracujá
- 1 banana nanica, descascada e cortada em rodelas
- 5 colheres (sopa) de SupraSoy Sem Lactose Original (65 g)
- 5 colheres (sopa) de açúcar
- 500ml de água gelada
Modo de Preparo
1. Coloque no liquidificador o suco de maracujá, a banana, SupraSoy Sem Lactose Original, o açúcar e a água gelada.
2. Bata até formar uma mistura homogênea.
3. Sirva imediatamente.
Vitamina de mamão
O mamão é ótimo para vitaminas de frutas. Ele possui uma textura deliciosa que fica ainda melhor se a fruta estiver congelada. Além dele, a receita também leva amêndoas, chia e mel para ficar mais completa.
Ingredientes
- 1 iogurte natural
- 3/4 xícaras (chá) de mamão
- Um punhado de amêndoas
- 1 colher (sopa) de coco desidratado
- 1 xícara (chá) de morangos congelados
- Água
Modo de Preparo
Para fazer este delicioso batido, tudo o que você precisa fazer é misturar os ingredientes no liquidificador e adicionar gradualmente a água até obter a consistência desejada.
Vitamina de abacate low carb
Se você está buscando reduzir o consumo de carboidratos, essa vitamina é uma ótima pedida. O ingrediente principal é o abacate que será batido com leite de coco e canela. Não é necessário adoçar e é uma bebida termogênica.
Ingredientes
- 1 abacate médio maduro
- 1 copo de leite de coco
- 1 colher (sopa) de suco de limão
- 1 colher (chá) de canela moída
- 1 colher (chá) de adoçante (opcional)
- água
Modo de Preparo
1. Comece descascando o abacate e separando o caroço. Corte em pedaços e coloque no liquidificador junto com o suco de limão.
2. Junte o leite de coco e a canela a bata muito bem. Prove e, se quiser, adicione adoçante a gosto. Se a mistura de vitamina de abacate estiver muito consistente adicione também um pouco de água e volte a bater.
3. Coloque a batida de abacate num copo e beba em seguida. A vitamina de abacate é válida para o café da manhã, de preferência tomada em jejum, para o lanche e até para antes de dormir. Ela ajuda a saciar bastante.
Vitamina de morango sem lactose
Não pode consumir leite, mas é fã da textura da vitamina? Você pode conseguir a cremosidade utilizando morangos, banana e água. Para deixar a mistura doce, basta escolher entre adoçante, açúcar de coco, açúcar demerara ou frutas secas.
Ingredientes
- 8 morangos frescos
- 1 banana madura
- 1 colher (chá) de adoçante ao seu gosto
- 2 colheres (sopa) de aveia em flocos
- 1 copo de água filtrada
Modo de Preparo
1. Coloque a aveia em um pouco de água morna por 10 minutos, assim os flocos ficarão mais suaves e fáceis de bater para misturar nesta vitamina sem leite.
2. Descasque a banana, corte em rodelas e coloque no copo do liquidificador.
3. Adicione os morangos lavados e picados. Adicione o adoçante e o copo de água filtrada.
4. Bata as frutas até que já não restem pedaços.
5. Seguidamente acrescente a aveia escorrida e continue batendo até que a vitamina de banana e morango fique homogênea. Quando terminar, se quiser pode passar por uma peneira para eliminar os pedacinhos de fruta e aveia.
Vitamina de banana
A banana é uma fruta que faz sucesso nas vitaminas. Supersaborosa, a bebida pode ser feita com leite e fica ainda mais gostosa batida com gelo e açúcar. Não tem erro!
Ingredientes
- 200 ml de leite
- 1 banana madura
- Gelo a gosto opcional
Modo de Preparo
1. Dentro de um liquidificador coloque o leite ou 200 ml de água + 2 colheres de sopa de leite em pó.
2. Descasque a banana, pique em pedaços ou use uma banana congelada para deixar sua vitamina ainda mais cremosa, junte com o leite – se desejar adicione cacau em pó, ou alguma outra fruta de sua preferência.
3. Acrescente se desejar 5 pedras de gelo e bata em velocidade média por 3 minutos.
4. Transfira para um copo e sirva em seguida com canela se desejar.
Vitamina de banana e mamão sem leite
Quer uma combinação de frutas certeira para sua vitamina? Escolha a banana, mamão e acrescente aveia. Com a doçura das frutas, não será necessário adoçantes e o leite é substituído pela água. Confira o passo a passo.
Ingredientes
- 1 banana prata
- 1 maçã vermelha pequena
- Meio mamão papaia
- Meio copo de água
- Gelo
Modo de Preparo
Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata, sirva gelado.
