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6 Receitas de Vitaminas de Frutas Ricas Em Nutrientes

Receitas de Vitaminas de Frutas
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Quer uma bebida saudável que pode ser consumida em qualquer refeição do dia? Confira uma seleção incrível de receitas de vitaminas de frutas. Elas são ricas em nutrientes, melhoram o funcionamento do organismo e possuem combinações de sabores que vão agradar o seu paladar. Imperdível!

Vitamina de banana e maracujá

Coloque no liquidificador o suco de maracujá, a banana, SupraSoy, o açúcar e a água gelada. Bata até formar uma mistura homogênea. Sirva imediatamente.

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Ingredientes

  • ½ xícara (chá) de suco concentrado de maracujá
  • 1 banana nanica, descascada e cortada em rodelas
  • 5 colheres (sopa) de SupraSoy Sem Lactose Original (65 g)
  • 5 colheres (sopa) de açúcar
  • 500ml de água gelada

Modo de Preparo

1. Coloque no liquidificador o suco de maracujá, a banana, SupraSoy Sem Lactose Original, o açúcar e a água gelada.
2. Bata até formar uma mistura homogênea.
3. Sirva imediatamente.

Vitamina de mamão

O mamão é ótimo para vitaminas de frutas. Ele possui uma textura deliciosa que fica ainda melhor se a fruta estiver congelada. Além dele, a receita também leva amêndoas, chia e mel para ficar mais completa.

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Ingredientes

  • 1 iogurte natural
  • 3/4 xícaras (chá) de mamão
  • Um punhado de amêndoas
  • 1 colher (sopa) de coco desidratado
  • 1 xícara (chá) de morangos congelados
  • Água

Modo de Preparo

Para fazer este delicioso batido, tudo o que você precisa fazer é misturar os ingredientes no liquidificador e adicionar gradualmente a água até obter a consistência desejada.

Vitamina de abacate low carb

Se você está buscando reduzir o consumo de carboidratos, essa vitamina é uma ótima pedida. O ingrediente principal é o abacate que será batido com leite de coco e canela. Não é necessário adoçar e é uma bebida termogênica.

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Ingredientes

  • 1 abacate médio maduro
  • 1 copo de leite de coco
  • 1 colher (sopa) de suco de limão
  • 1 colher (chá) de canela moída
  • 1 colher (chá) de adoçante (opcional)
  • água

Modo de Preparo

1. Comece descascando o abacate e separando o caroço. Corte em pedaços e coloque no liquidificador junto com o suco de limão.
2. Junte o leite de coco e a canela a bata muito bem. Prove e, se quiser, adicione adoçante a gosto. Se a mistura de vitamina de abacate estiver muito consistente adicione também um pouco de água e volte a bater.
3. Coloque a batida de abacate num copo e beba em seguida. A vitamina de abacate é válida para o café da manhã, de preferência tomada em jejum, para o lanche e até para antes de dormir. Ela ajuda a saciar bastante.

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Vitamina de morango sem lactose

Não pode consumir leite, mas é fã da textura da vitamina? Você pode conseguir a cremosidade utilizando morangos, banana e água. Para deixar a mistura doce, basta escolher entre adoçante, açúcar de coco, açúcar demerara ou frutas secas.

Ingredientes

  •  8 morangos frescos
  •  1 banana madura
  •  1 colher (chá) de adoçante ao seu gosto
  •  2 colheres (sopa) de aveia em flocos
  •  1 copo de água filtrada

Modo de Preparo

1. Coloque a aveia em um pouco de água morna por 10 minutos, assim os flocos ficarão mais suaves e fáceis de bater para misturar nesta vitamina sem leite.
2. Descasque a banana, corte em rodelas e coloque no copo do liquidificador.
3. Adicione os morangos lavados e picados. Adicione o adoçante e o copo de água filtrada.
4. Bata as frutas até que já não restem pedaços.
5. Seguidamente acrescente a aveia escorrida e continue batendo até que a vitamina de banana e morango fique homogênea. Quando terminar, se quiser pode passar por uma peneira para eliminar os pedacinhos de fruta e aveia.

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Vitamina de banana

A banana é uma fruta que faz sucesso nas vitaminas. Supersaborosa, a bebida pode ser feita com leite e fica ainda mais gostosa batida com gelo e açúcar. Não tem erro!

Ingredientes

  • 200 ml de leite
  • 1 banana madura
  • Gelo a gosto opcional

Modo de Preparo

1. Dentro de um liquidificador coloque o leite ou 200 ml de água + 2 colheres de sopa de leite em pó.
2. Descasque a banana, pique em pedaços ou use uma banana congelada para deixar sua vitamina ainda mais cremosa, junte com o leite – se desejar adicione cacau em pó, ou alguma outra fruta de sua preferência.
3. Acrescente se desejar 5 pedras de gelo e bata em velocidade média por 3 minutos.
4. Transfira para um copo e sirva em seguida com canela se desejar.

Vitamina de banana e mamão sem leite

Quer uma combinação de frutas certeira para sua vitamina? Escolha a banana, mamão e acrescente aveia. Com a doçura das frutas, não será necessário adoçantes e o leite é substituído pela água. Confira o passo a passo.

Ingredientes

  • 1 banana prata
  • 1 maçã vermelha pequena
  • Meio mamão papaia
  • Meio copo de água
  • Gelo

Modo de Preparo

Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata, sirva gelado.

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